Hur man gör en smoothie utan en mixer

Vad du behöver Assorterad frukt 1 kopp mjölk eller sojamjölk 1 kopp vanlig yoghurt 1 medelstor skål Elektrisk mixer Stor sked Krossad is Skarp kniv 1 8-oz glas Gummi spatel Häfta Vad du behöver Assorterad frukt 1 kopp mjölk eller sojamjölk 1 kopp vanlig yoghurt 1 medelstor skål Elektrisk mixer Stor sked Krossad is Skarp kniv 1 8-oz glas Gummi spatel Häfta

Det var inte så länge sedan att blandade frukt smoothies blev allt raseri, men i motsats till de flesta hälsotrender har smoothies inte minskat i popularitet. Faktum är att blandade fruktdrycker har utvecklats från en mani till en häftning av någon hälsosam diet. Det är vettigt. Varför hälften av dagen spenderar hälften av dagen och försöker smyga dina väsentliga frukter och vitaminer i varje måltid när du kan dricka en äkta fruktcocktail i ett glas?

Smoothies framställs vanligtvis i blandare med is, frukt, mjölk, yoghurt och / eller glass. Vissa har olika ytterligare näringspulver, såsom soja, vassle eller energikomplex. Dessa drycker kan vara kostsamma på lokala butiker, så att kunna piska upp hemma är ett billigt sätt att få din fix. Du kan vara näringsrikt uppdaterad snabbt och enkelt när stämningen slår dig.

Ett av de största hindren många människor står inför för att försöka få sina smoothies hemma äger inte en mixer. Om du råkar ha en mixer, bra! Tror dock att en elektrisk mixer inte är ett krav på att göra bra smoothie. Om du antar att du har rätt alternativmaterial, kan du fortfarande göra en underbar, fruktig och näringsrik dryck som inte bara är smaklig men också bra för din hälsa.

Så här gör du en smoothie utan en mixer i ditt eget kök. Om du planerar att göra mer än en smoothie, dubbel upp på ingredienserna nedan.

Steg 1 - Förbereda sig

Samla, tvätta och hugga frukter i små bitar på klippblocket eller hård yta.

Steg 2 - Montera Ingredienser i Mixing Bowl

Lägg alla hackade frukter inuti den medelstora blandningsskålen. Tillsätt 1 kopp mjölk, 1 kopp yoghurt och eventuella tillsatser du behöver.

Steg 3 - Blanda

Om du använder en elektrisk mixer, placera mixerns blad i skålen och sätt strömmen till låg. Låt mixern blanda objekten tills ingredienserna når en jämn textur.

Om du inte använder en elektrisk mixer, använd en stor sked för att masha frukter i skålen innan du lägger till mjölk, yoghurt och pulver.

Obs! Med någon metod kan frukter vara lite klumpiga; det är ok. Klumpar är bra så länge de har blivit blandade till viss del. De kommer inte att vara så blandade som när de skulle vara om de hade blivit pulserad i en mixer eller matberedare.

Steg 4 - Lägg till is

Lägg till krossad is i din blandning, lika mycket eller så lite som du vill. Tänk på att isen kommer smälta snabbt och kommer att vattna ner din smoothie lite.

Obs! Om du vill att din smoothie ska vara superkyld placerar du den i frysen i ca 5 minuter.

Steg 5 - Sluta blanda, häll och njut!

Stäng av den elektriska mixern, skrapa blandningsskålens sidor med gummispatel och häll din smoothie i en 8-oz. glas. Oavsett om du städar nu eller senare spelar ingen roll så länge du har tid att njuta av din läckra smoothie!