Ultimate Garage Gym Body Building Hemma

För en bekväm plats att gå ner i vikt eller bara må bra, skapa ditt eget garage gym eller praktiska hem gym.
Planera det
Börja med att bestämma vad exakt du vill uppnå. Får du gå ner i vikt eller för att behålla din nuvarande nivå? Gör lite forskning för att ta reda på vilka typer av maskiner och annan utrustning som hjälper dig att uppnå dina mål.
När du väl vet vilken typ av träningsredskap du vill ha och behöver, tänk på det utrymme du har. Är golvet lämpligt för ett hem gym? Har du fönster du bör täcka upp, eller vill du installera fler fönster? Finns det tillräckligt med belysning? Värme och kyla? Beroende på funktionerna i ditt garage kan en omvandling vara ett litet gör-det-själv-jobb. Om projektet kommer att kräva större ombyggnad, överväg att få hjälp från en lokal entreprenör.
förberedelser
Bestäm hur mycket av ditt garage du fortsätter att ägna åt lagring. Naturligtvis kan du behöva fortsätta att lagra vissa föremål här, som verktyg, färg och cyklar. Bli av med vad som är kvar. Hitta ett annat utrymme för att lagra vinterrockar och gamla leksaker. Överväg att ha värdgårdsförsäljning för arbetslampor och högtalare, och donera kläder som fortfarande är i gott skick. Kasta bort allt annat. När röran är borta, rengör golvet och svep taket för spindelväv.
Om ditt garage inte är isolerat, kontakta detta innan du börjar arbeta på väggar eller golv. Titta på olika alternativ för uppvärmning och kylning, som rymmevärmare, fläktar och fönsteraggregat.
Tänk på att installera ett ljudsystem eller en tv att använda när du tränar. Ta hand om all elektrisk arbete, montering och anslutning innan du går vidare.

väggar
Du har möjlighet att täcka upp garagedörren med en torr vägg eller ta ut garagedörren helt och installera några fönster. Detta kommer att låta naturligt ljus komma in och ge en fin vy. Om du har barn, kan Windows låta dig hålla koll på dem medan de spelar ute. Tänk på att du i alla dina svettiga, järnpumpande ära kan vara synlig för förbipasserande.
Golv
De flesta garage har betonggolv. Dessa är perfekta för tunga maskiner och kan lätt repareras om de är skadade. Om ditt golv är smutsigt, eller om du vill livna upp mörk betong, kan du måla den och försegla den.
Om det finns i din budget kan du också installera laminatgolv. Medan mattor är mjuka kan de skadas under tung utrustning. Om du vill ha mattan för golvövningar (som i yoga eller Pilates), installera den bara i en liten del av rummet. Annars investera i några yogamattor eller annat garage eller träningsmattor.

Bygga eller förbättra ditt hem gym? Jämför utrustningens märken, typer och priser med vår Home Gym Buyer's Guide.