Tips för att hålla nyårsbeslut

Det är årstiden igen när vi alla samlas för att fira det nya året och göra beslutet att det blir ett bättre och mer framgångsrikt år än det tidigare. Vi har alla gjort våra nyårs resolutioner under åren tidigare, och medan några av oss möts med framgång, floder många av oss våra mål innan januari är över. Detta år kan dock verkligen vara annorlunda. Här är några säkert sätt att se till att du gör de bästa resolutionerna för ditt liv och faktiskt håller med dem i år.
Du kan bli förvånad att höra att de flesta nyårs resolutioner är dömda från början. Genom att göra för många upplösningar eller genom att ha orealistiska förväntningar ställer du dig verkligen för misslyckande och besvikelse på vägen. Att hålla antalet upplösningar under fem år är perfekt.
Tips 1: Fokusera på ett mål
Gör en av dina resolutioner huvudfokus, det enda stora målet du vill ha för det här året. Gör sedan ett par små upplösningar som kommer att hålla dig motiverad och hjälpa dig att förbättra de mindre fasetterna i ditt liv. Se till att alla dina mål är uppnåliga och realistiska. Löfte inte att träna tre timmar varje dag eller läsa igenom alla Shakespeares verk inom en månad. I stället gör ett åtagande att du har en bra chans att behålla.
Tips 2: Gör en plan
Det är viktigt att ha en handlingsplan för en resolution, men speciellt för en stor. Planera de små steg du ska ta för att uppnå ditt mål under det närmaste året. Planera också vad du ska göra när du är frestad att ge upp din upplösning, som att ha en intern dialog redo eller ringa en nära vän som vet om ditt mål. Att skriva ner dina planer och hålla dem på en plats där du kan se dem dagligen hjälper dig att hålla fast vid din upplösning.
Tips 3: Återställ förlorade åtaganden
En del av att göra realistiska upplösningar är att du kommer att få en dag eller till och med en vecka där du hamnar på spår och förlorar engagemang för ditt mål. Detta är normalt, mänskligt beteende, och det kommer att hända med alla. Vad som är viktigt är att du kommer tillbaka på rätt spår och förnya ditt engagemang för din upplösning. Tänk positivt på de steg du har uppnått hittills och var säker på att du kan fortsätta. Det tar tid att bygga en vana i ditt liv. Ju längre du håller med ditt mål, desto bättre kommer du att känna och desto lättare blir det.
Tips 4: Belöning för gott beteende

Att klara det genom de svåra tiderna är viktigt, men det är sålunda att belöna dig själv för de framgångar du har haft. När du har uppnått en liten del av ditt mål eller fastnat i din upplösning under en viss tid, belöna dig själv! Det bästa sättet att belöna dig själv är med något som sammanfaller med ditt mål. Om din upplösning är att gå ner i vikt och du har förlorat fem pund, gå och köp en ny outfit som du kan ha på dig nu när du blir en friskare person. Detta kommer inte bara att bli en belöning för dig nu, men det kommer att hjälpa dig att vara motiverad för att uppnå dina mål på lång sikt.
Tips 5: Skapa ett supportsystem
Att ha ett stödsystem kan vara avgörande för att hålla sig engagerad i ditt nyårs resolutioner. Att berätta din familj, vänner och även medarbetare om dina mål kommer att hålla dig motiverad att hålla fast vid dem och nå framgång. Dessa människor kan vara till stor hjälp när du har svårt att hålla fast vid din upplösning och de hjälper dig att fira som du framgångsrikt behåller årets resolutioner.
Vägen till framgång är kanske inte den enklaste vägen, men det är säkert möjligt för alla att hålla sitt nyårsbeslut och skörda fördelarna under det kommande året!