Vänd din källare till ditt eget gym

Att slå din oanvända källare i ett hemgymnastik är en bra idé för personer som värdesätter sig. En källare är en idealisk plats för ett hemgymnastik, eftersom de starka betonggolv har inga problem att stödja vikten av vilken träningsutrustning som helst, det är lätt att komma när som helst och det är inte nödvändigt att betala löpande gymavgifter.

Som med alla remodelingprojekt krävs att du sätter i källaren till ett hemgymnastik, vilket kräver en del planering för att du ska få träna i dina drömmar. Här är några saker du bör tänka på när du skapar ditt eget hemgymnastik.

Gör tillgängligt utrymme för dig

Den viktigaste dimensionen är storleken på huvudrummet tillgängligt. 7-fot anses i allmänhet vara den minsta höjden för att ge dig utrymme att sträcka och arbeta med utrustning som en löpband eller en elliptisk tränare. Om ditt kakeltak är för lågt blir det svårt att få en bra träning.

Ha ett bra luftflöde

Uppvärmning och ventilation är också viktiga. Medan du inte vill att ditt hemgymnastik ska vara för varmt behöver det vara en bekväm temperatur (ca 70 ° F). Du vill också ha frisk luft i ditt gym, så var noga med att inkludera ett fönster som kan öppnas och en fläkt för att cirkulera luften.

Planera belysningen

Att träna i mörkret är inte kul, så var noga med att designa ditt gym med mycket ljus. Använd så mycket naturligt ljus som möjligt i din design, men ta med massor av belysningsarmaturer för att säkerställa att ditt gym är ljust och behagligt. Inbyggda eller kruklampor fungerar bra i ett källarutrymme, eftersom de är ute, men ger fortfarande mycket ljus i ett dunkelt område.

Ljudisolering

Så att resten av din familj inte lider av ditt träningsbrus, överväga att lägga till ljudisolering till taket på ditt hemgymnastik. Glasfiberisolering mellan tak och golvbalkar kommer att blockera ditt träningsljud från huvudvåningen. Om du installerar en 5/8-tums plåt gips, kommer kombinationen också att hålla ditt gymnära ljud nere.

Elektriska ledningar

Inkludera många eluttag i ditt gym. De flesta träningsutrustning måste kopplas in. Om du inte har tillräckligt med uttag, kommer du att vara begränsad för var du kan placera din träningsutrustning. Plus om din utrustning är trång ihop, kommer ditt gym se trångt och trångt.

Målning

Gör ditt gym ljust och attraktivt genom att måla väggarna och taket med ljusa färger. Neutrala färger som vit, ljusbrun och solbränna fungerar bra. De kommer att energisera dig genast. Stora speglar på väggarna kommer också att lysa upp området medan det verkar större.

Glöm inte att du behöver lite underhållning eller distrahering när du tränar hemma. Ha ett bra stereo system för att spela upp musik eller en TV så att du kan titta på dina favoritprogram eller filmer.